Hoje no quadro receita do dia teremos o passo a passo para você aprender a preparar uma deliciosa crepioca light.
Essa receita é ideal para aquelas que desejam perder alguns quilinhos para ficar em forma para o verão.
O passo a passo é super simples e leva apenas quatro ingredientes ingredientes, ovo, goma de tapioca, sal ou açúcar e o recheio da sua preferência.
Cada porção possui apenas 128 calorias, sendo uma opção mais saudável para aquele lanchinho ou café da tarde.
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Receita de Crepioca Light
Ingredientes:
- 1 colher de goma de tapioca
- 1 ovo
- Para a crepioca doce, adicione açucar
- Para a crepioca salgada, adicione uma pitada de sal
Modo de Preparo
- Em um recipiente, bata bem o ovo
- Adicione a goma de tapioca e bata novamente (pode bater com um garfo mesmo), até obter uma mistura homogênea
- Coloque todo o conteúdo em uma frigideira antiaderente levemente quente e mantenha em fogo baixo
- Deixe por alguns segundos e vire para dourar do outro lado
- Não é necessário untar com óleo, azeite ou manteiga
Alimentos que engordam
- Sorvete
Uma casquinha de sorvete possui 380 calorias e 22 gramas de gordura.
- Pão Branco
O consumo de pão branco é muito popular no Brasil, porém, ele deve ser evitado devido às suas altas taxas de açúcar refinado, sal e conservantes.
100 gramas de pão branco contêm aproximadamente 265 calorias.
- Refrigerantes
O refrigerante é um dos maiores violões de uma dieta saudável.
O valor nutricional de um refrigerante é insignificante, e ele possui em sua fórmula uma quantia elevada de açucares e conservantes, além de ser imensamente calórico
- Salgadinho Industrializado
O salgadinho industrializado feito de milho possui em sua fórmula muitos produtos químicos, o que o torna em um alimento muito prejudicial à saúde.
63 gramas de salgadinho de milho contêm 10,3% de gordura saturada e 32,5% de gorduras totais em sua tabela nutricional.
- Bacon
De uma forma geral, o bacon é basicamente uma fonte de gordura saturada, que se consumida em excesso como gerar problemas como o aumento do colesterol.
100 gramas de bacon possuem 445 calorias.
