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Fazer as crianças se alimentar de forma saudável é um grande desafio enfrentado pelos pais e profissionais da área.

Isso porque os baixinhos tendem a ter uma certa resistência a alimentos saudáveis e normalmente preferem doces e frituras.

Uma alimentação desequilibrada pode desencadear inúmeros problemas e prejudicar a saúde da criança.

O número de crianças obesas e com distúrbios alimentares cresce cada vez mais, causando grande preocupação nos pais e profissionais.

O consumo excessivo de açucares e gordura pode provocar grandes desafios para os pais.

Os principais malefícios são:

  • Obesidade
  • Hipertensão
  • Anemia
  • Diabetes
  • Distúrbios do sono
  • Depressão

Alimentação saudável

Para estabelecer uma dieta rica e equilibrada para a criança é necessário que os pais tenham muita paciência enquanto o filho se acostuma com a rotina alimentar.

O ideal é fazer com que a criança coma os mais diversificados alimentos, incluindo verduras e legumes desde muito cedo.

Pois assim ela não desenvolverá resistência em experimentar e comer alimentos saudáveis.

Para isso torne a refeição atraente para a criança, use a imaginação e as cores das verduras e legumes a seu favor.

Conte histórias sobre os vegetais e mostre para a criança que eles farão ela crescer forte e saudável.

Também é válido fazer carinhas com os legumes, as crianças ficam encantadas.

Veja algumas dicas para fazer seu filho se alimentar melhor:

  • As crianças devem comer juntos com os pais, pois eles tendem a imitar o que os adultos estão fazendo.
  • Deixe que a criança se suje e interaja com a comida, pois isso faz parte do processo de aprendizado.
  • Prepare os alimentos de forma variada
  • Não deixe seu filho comer em frente a televisão, nem no computador, pois isso tira a atenção dos baixinhos.
  • Não force a criança a comer, caso ela rejeite algum alimento, ofereça ele novamente mais tarde e mude o modo de preparo
  • Evite que a criança coma guloseimas e salgadinhos em horários inapropriados e antes das principais refeições.
  • Não dê presentes como incentivo para a alimentação.

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